La Secretaría de Salud y Acción Social del Gobierno de Arrecifes informa las siguientes recomendaciones para prevenir un golpe de calor, especialmente para adultos mayores y niños, que son las personas más vulnerables:
- Consumir mucha bebida fresca, en especial agua y jugos naturales.
- Usar ropas livianas y de colores claros.
- Buscar lugares con sombra y permanecer en lugares frescos.
- Proteger la cabeza con gorras o sombreros.
- En lactantes, las madres deben ofrecerles el pecho con más frecuencia.
- Evitar comidas abundantes. Mejor alimentarse con frutas y verduras.
- No realizar ejercicios en ambientes cerrados y calurosos.
En caso de sufrir un golpe de calor:
- La temperatura corporal se eleva por encima de los 40 grados, el pulso se vuelve fuerte y rápido, se producen cambios en el estado de conciencia (somnolencia), la sudoración cesa y la piel se observa seca, caliente y enrrojecida.
- Consultar al medico en caso de fiebre, diarrea o vómitos.
- Si una persona siente mareos o se desvanece, acostarla en un lugar fresco, bajo techo.
- Se le puede ofrecer una bebida rehidratante. Colocar agua fría en las muñecas proporcionará alivio a la persona.
- Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacarle la ropa a la persona afectada, pasarle una esponja mojada por la cara y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También pueden utilizarse paños fríos y bolsas con hielo para la cabeza.
