La Secretaría de Salud y Acción Social del Gobierno de Arrecifes informa las siguientes recomendaciones para prevenir un golpe de calor, especialmente para adultos mayores y niños, que son las personas más vulnerables:
· Consumir mucha bebida fresca, en especial agua y jugos naturales.
· Usar ropas livianas y de colores claros.
· Buscar lugares con sombra y permanecer en lugares frescos.
· Proteger la cabeza con gorras o sombreros.
· En lactantes, las madres deben ofrecerles el pecho con más frecuencia.
· Evitar comidas abundantes. Mejor alimentarse con frutas y verduras.
· No realizar ejercicios en ambientes cerrados y calurosos.
En caso de sufrir un golpe de calor:
· La temperatura corporal se eleva por encima de los 40 grados, el pulso se vuelve fuerte y rápido, se producen cambios en el estado de conciencia (somnolencia), la sudoración cesa y la piel se observa seca, caliente y enrrojecida.
· Consultar al medico en caso de fiebre, diarrea o vómitos.
· Si una persona siente mareos o se desvanece, acostarla en un lugar fresco, bajo techo.
· Se le puede ofrecer una bebida rehidratante. Colocar agua fría en las muñecas proporcionará alivio a la persona.
· Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacarle la ropa a la persona afectada, pasarle una esponja mojada por la cara y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También pueden utilizarse paños fríos y bolsas con hielo para la cabeza.
