Ante la ola de intenso calor que afecta a nuestra ciudad, que por momentos supera los 40ºC, la Municipalidad de Arrecifes comunica las precauciones a adoptar:
El agotamiento por calor manifiesta trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas.
¿CUALES SON LOS SÍNTOMAS?
-Sudoración excesiva
-En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
-Piel pálida y fresca
-Sensación de calor sofocante
-Sed intensa y sequedad en la boca
-Calambres musculares
-Agotamiento, cansancio o debilidad
-Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
-Dolores de cabeza
-Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
-Mareos o desmayo
¿QUIENES SON MÁS VULNERABLES?
-Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año.
-Los niños con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
-Los niños con fiebre por otra causa o diarrea.
-Los niños obesos o desnutridos.
-Los que tienen la piel quemada por el sol.
-Los jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y drogas.
¿CÓMO PREVENIRLO?
-Cuidar la hidratación y la alimentación.
-Dar el pecho a los lactantes más frecuentemente.
-Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día.
-No ofrecer bebidas con cafeína o con azúcar en exceso.
-No ofrecer bebidas muy frías o calientes.
-No ofrecer comidas pesadas.
-Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.
-Permanecer en lugares ventilados y frescos.
-Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros. O mejor, desvestirlos.
-Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
-Proponer juegos tranquilos
-No exponer al sol entre las 10:00 y las 16:00.
-Mantenerlos en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
-Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
Para los jóvenes y adolescentes
-No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
-Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
-Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
-Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.
-Los abuelos mayores y los más chicos, son muy vulnerables al calor. Cuidémoslos.
