¿Comés por ansiedad? La comida a veces satisface nuestros sentimientos o sensaciones. Y cuando esto ocurre sin hambre, aumentamos de peso. Aprendé a diferenciar entre el “hambre emocional” y el “hambre real”. Si estás a punto de comer y te das cuenta de que no tenes hambre verdadero, salí a correr, date una vuelta en bici, patiná, nadá… Después de eso, el hambre que tengas va a ser real. Tomar agua también es una buena opción.
#NUTRITIPS de la Licenciada en Nutrición Josefina Kenny
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